Kun je 2 rustdagen achter elkaar nemen? Rustdagen uitgelegd!
|

Kun je 2 rustdagen achter elkaar nemen? Rustdagen uitgelegd!

is het verstandig om 2 rustdagen achter elkaar te nemen? Rustdagen zijn de sleutel tot het groeien van meer spieren en kunnen erg in je voordeel werken! Vaak wordt het onderschat hoe belangrijk rust is, samen met frequente belasting van spieren en gezond en eiwitrijk eten is rust één van de 3 belangrijkste elementen als…

Pijn in knie bij buigen en traplopen, hoe kom je van kniepijn af?

Pijn in knie bij buigen en traplopen, hoe kom je van kniepijn af?

Stekende of zeurende pijn in het knie als u de trap op loopt of het knie buigt. Dit kan heel vervelend worden tijdens je dagelijkse bezigheden. Maar u bent niet de enige die hier mee worstelt! Uit een onderzoek van Bracewijzer is gebleken dat 39% van de mensen met gewrichtsklachten dit aan het knie hebben….

Hoe ga jij meer eiwitten binnen krijgen? Zo verhoog jij je eiwitten!

Hoe ga jij meer eiwitten binnen krijgen? Zo verhoog jij je eiwitten!

Meer eiwitten binnen krijgen kan lastig zijn als je hetzelfde aantal calorieën wilt blijven eten! Als je deze blog hebt gevonden ben je er waarschijnlijk wel van op de hoogte dat eiwitten belangrijk zijn voor je spieropbouw en dat ze niet te missen zijn in ons dagelijks leven! In deze blog lees je hoe jij…