Je kent het gevoel wel, je kan in de avond niet slapen en hebt de dag er na belangrijke dingen te doen voor werk, school of noem het maar op! Volgens het CBS (het centraal bureau voor de statistiek) geven 20 procent van de mensen boven de 12 aan te zitten met slaapproblemen, dit kan bijvoorbeeld gevolgen…
Is yoga goed voor je rug? Een simpel antwoord, ja! Yoga kan helpen bij het verlichten van rugpijn/klachten, maar het is belangrijk om de juiste oefening te doen als je de pijn wilt verlichten. Rugklachten is de belangrijkste oorzaak van slechte mobiliteit en kwetsbaarheid bij ouderen volwassenen, ook is er in een artikel van de…
Yoga is een eeuwenoud systeem van praktijken dat wordt gebruikt om lichaam en geest in evenwicht te brengen door middel van oefeningen, meditatie (gedachten concentreren) en beheersing van de ademhaling en emoties. Met andere woorden, yoga is een complex systeem van lichaam- en geesttraining dat meer dan 5500 jaar oud is. Daarom is yoga populairder…
Yoga kan veel voordelen hebben voor ieder mens, en dus ook voor ouderen. Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat 7% van de bevolking in Nederland na 55 jaar een depressie kreeg. Ook bleek uit cijfers van het Centraal bureau voor de Statistiek, in samenwerking met het TNO dat wel één op de zes 55’ers, althans tot en met de…
Wil je graag meer bewegen, maar heb je vaak geen zin om te sporten? Je bent zeker niet de enige. Wist je dat volgens sportenbewegenincijfers.nl meer dan de helft van de Nederlandse bevolking te weinig beweegt? En dat terwijl sporten juist zo belangrijk is. Sporten houdt je fit en gezond en zorgt dat je minder…
Heb je ooit het aantal keren geteld dat je hebt geprobeerd je te concentreren en je te concentreren op een bepaalde taak, alleen om te ontdekken dat je geest onscherp is? Ondanks dat je alles op maat hebt gemaakt, vind je het nog steeds moeilijk om je te concentreren. Ik kan je vrijmoedig vertellen dat…
Sommige dagen is het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen en heb je gewoon net even dat fruit nodig die wat extra eiwitten geeft! Zonder eiwitten kunnen wij mensen niet leven, daarom is het belangrijk om voldoende binnen te krijgen. Eiwitten zorgen en ook voor om verschillende functies in het lichaam in gang te houden…
Creatine, ook wel creatine monohydraat genoemd. Is vooral bekend in de fitness wereld en misschien indirect wel gekoppeld aan bodybuilders. Een pil of poeder dat de spieren meer energie geeft om door te kunnen sporten. Is dit één van de sportsupplementen waar jij naar op zoek bent of zie je er toch van af na…
Het is geen geheim dat cafeïne de populairste psychoactieve drug ter wereld is. Volgens een National Survey on Drug Use and Health uit 2017 consumeert 85% van de volwassenen in de Verenigde Staten elke dag cafeïne. Dat zijn meer dan 264 miljoen mensen! Hoewel een matige inname van cafeïne over het algemeen niet schadelijk is,…
We kennen het allemaal, als je graag wilt afvallen moet je goed op je voeding letten en daardoor ga je zoeken wat je wel en niet mag eten! Er gaan veel geruchten over de koolhydraten die je dik maken of dergelijke. Vandaag kijken we naar welke koolhydraten je kan vermijden om af te vallen, of…
