.
.
Wil je graag meer bewegen, maar heb je vaak geen zin om te sporten? Je bent zeker niet de enige. Wist je dat volgens sportenbewegenincijfers.nl meer dan de helft van de Nederlandse bevolking te weinig beweegt? En dat terwijl sporten juist zo belangrijk is. Sporten houdt je fit en gezond en zorgt dat je minder…
Heb je ooit het aantal keren geteld dat je hebt geprobeerd je te concentreren en je te concentreren op een bepaalde taak, alleen om te ontdekken dat je geest onscherp is? Ondanks dat je alles op maat hebt gemaakt, vind je het nog steeds moeilijk om je te concentreren. Ik kan je vrijmoedig vertellen dat…
Sommige dagen is het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen en heb je gewoon net even dat fruit nodig die wat extra eiwitten geeft! Zonder eiwitten kunnen wij mensen niet leven, daarom is het belangrijk om voldoende binnen te krijgen. Eiwitten zorgen en ook voor om verschillende functies in het lichaam in gang te houden…
Creatine, ook wel creatine monohydraat genoemd. Is vooral bekend in de fitness wereld en misschien indirect wel gekoppeld aan bodybuilders. Een pil of poeder dat de spieren meer energie geeft om door te kunnen sporten. Is dit één van de sportsupplementen waar jij naar op zoek bent of zie je er toch van af na…
Het is geen geheim dat cafeïne de populairste psychoactieve drug ter wereld is. Volgens een National Survey on Drug Use and Health uit 2017 consumeert 85% van de volwassenen in de Verenigde Staten elke dag cafeïne. Dat zijn meer dan 264 miljoen mensen! Hoewel een matige inname van cafeïne over het algemeen niet schadelijk is,…
We kennen het allemaal, als je graag wilt afvallen moet je goed op je voeding letten en daardoor ga je zoeken wat je wel en niet mag eten! Er gaan veel geruchten over de koolhydraten die je dik maken of dergelijke. Vandaag kijken we naar welke koolhydraten je kan vermijden om af te vallen, of…
Dat gevoel kennen we allemaal. Je sleept, je hoofd doet pijn en je kunt je niet concentreren. Het enige wat je wilt is iets dat je een snelle uitbarsting van energie geeft, zodat je de dag door kunt komen. Maar welk voedsel moet je eten? Is er één voedsel dat beter is dan de rest…
In de sportwereld wordt vaak gezegd dat men bereid moet zijn om diep te graven en 110% te geven om te slagen. Hoewel deze inzet en gedrevenheid zeker nodig zijn voor topprestaties, wordt ook een ander belangrijk ingrediënt voor succes vaak over het hoofd gezien: rust. Zoals iedereen die tijd op het veld of op…
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het vinden van voedingssupplementen die hen kunnen helpen hun mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Wie wil er immers niet helderder kunnen denken en meer energie hebben? Er zijn veel verschillende soorten supplementen die beweren de cognitieve functie te kunnen stimuleren of het energieniveau te verhogen. Het is echter belangrijk…
Zit jij ook soms met het probleem dat je maar niet afvalt, waar kan dat aan liggen denk je dan. Het kan vervelend zijn om je tijd in het trainen te stoppen om daar uiteindelijk geen resultaat uit te halen! Of misschien begin je net met trainen en wil je weten wat de beste fitness…
