Hoe blijf je actief en wakker tijdens het sporten met weinig slaap?

Hoe blijf je actief en wakker tijdens het sporten met weinig slaap?

In de sportwereld wordt vaak gezegd dat men bereid moet zijn om diep te graven en 110% te geven om te slagen.  Hoewel deze inzet en gedrevenheid zeker nodig zijn voor topprestaties, wordt ook een ander belangrijk ingrediënt voor succes vaak over het hoofd gezien: rust.  Zoals iedereen die tijd op het veld of op…

Wat zijn de beste methoden om spierpijn aan te pakken na een goede training?
| |

Wat zijn de beste methoden om spierpijn aan te pakken na een goede training?

De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven spierpijn. Het is dat pijnlijke gevoel dat je krijgt na een goede training. Het verdwijnt meestal na een dag of twee.  Maar soms kan spierpijn een week of langer aanhouden. Dit wordt spierpijn met vertraagde aanvang of DOMS genoemd. DOMS gebeurt meestal wanneer u…

Uitleg over fitness supplementen! Welke supplementen zijn goed?
| |

Uitleg over fitness supplementen! Welke supplementen zijn goed?

Doe jij ook aan fitness? En zie je weinig voortgang meer in je spiergroei, kracht of uithoudingsvermogen? Dit kan een heel vervelend gevoel geven en ook heel demotiverend werken! Misschien vindt je het nu minder leuk om naar de sportschool te gaan of vind je het simpelweg jammer dat je niet meer zo ver vooruitgaat….

Wat zijn de beste cardio oefeningen om af te vallen? 9 oefeningen op een rij!
|

Wat zijn de beste cardio oefeningen om af te vallen? 9 oefeningen op een rij!

Veel mensen hebben het verlangen om af te vallen, zeker na een goede zomer waar toch wel wat kilootjes bij zijn gekomen. Cardio is daar een oplossing voor, om extra calorieën op een dag te verbranden zodat jij je gewicht langzaam ziet dalen en je lichaam ziet verbeteren. Als je net gaat beginnen met cardio…