Wanneer en hoe kun je het beste weightgainer gebruiken?
Het kan voor sommige mensen erg lastig zijn om aan te komen in spiermassa, zelf ben ik ook een persoon die niet makkelijk aankomt maar toch spieren op wilt bouwen. Hoe doe je dit nou makkelijk?
Je kunt aankomen in spiermassa door een weightgainer te gebruiken, maar wat is dat eigenlijk, wanneer gebruik je een weightgainer en hoe gebruik je het verantwoordt?
In deze blog ga ik je meer vertellen over weightgainers en waarom het voor jou (iemand die moeilijk aankomt) heel nuttig kan zijn om te gebruiken!
Wanneer kun je weightgainer het beste gebruiken?
Een weightgainer kun je het beste gebruiken na je training, dit komt omdat de scheurtjes in de spieren na de training moeten herstellen met de eiwitten die je binnenkrijg van de shake.
Ook heeft het lichaam de koolhydraten nodig in de weightgainer om je lichaam weer nieuwe energie te geven die je in je training hebt verbruikt.
De dagen waarop je niet traint maakt het tijdstip niet heel erg veel uit.
LET OP! Supplementen zoals een weightgainer of eiwit shake zijn slechts ter aanvulling van je normale voedingspatroon en kunnen je normale voeding niet vervangen. Blijf dus vooral gezond en gevarieerd eten.
Wat zijn weightgainer shakes nou eigenlijk?
Voor alle sporters die moeite hebben met aankomen kan een weightgainer shake heel handig zijn, het zijn shakes die je meestal met melk of water moet maken waardoor het een soort milkshake wordt.
Het komt in poedervorm waardoor het makkelijk klaar te maken is, en deze shakes bevatten meestal rond de 400 tot 900 calorieën als je de melk niet meetelt.
Deze shakes bestaan vooral uit eiwitpoeder en suiker, kijk maar eens naar de specificaties van de weight gainer van XXL nutrition:
De voordelen en nadelen van weightgainers
Voordelen
- Makkelijk opneembaar, doordat het vloeibaar is
- Redelijk weinig vezels waardoor je niet al te snel vol zit
- Lang houdbaar
- Veel calorieën in tegenstelling tot het volume dat de weightgainer heeft
- Je krijgt er energie van
- Je krijgt meer eiwitten binnen
Nadelen
- Sommige mensen kunnen acne krijgen
- Je wordt sneller dik (in plaats van gespierd)
- Je kunt problemen krijgen met je spijsvertering (diarree/maagproblemen)
Wil jij graag aankomen in spiermassa met weightgainer?
Ben jij die hard gainer die nu het roer omgooit, ga je nu eindelijk toch aankomen?
Met de weightgainer van XXL nutrition kom je elke dag een stapje dichter bij het gewicht waar je wilt zijn.
XXL staat bekend om de beste kwaliteit producten en wilt ook het beste voor de klant!
Waar wacht je nog op? Tijd om weightgainer te gaan nemen nadat je de volgende training hebt afgerond!
