Sommige dagen is het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen en heb je gewoon net even dat fruit nodig die wat extra eiwitten geeft! Zonder eiwitten kunnen wij mensen niet leven, daarom is het belangrijk om voldoende binnen te krijgen. Eiwitten zorgen en ook voor om verschillende functies in het lichaam in gang te houden…
Creatine, ook wel creatine monohydraat genoemd. Is vooral bekend in de fitness wereld en misschien indirect wel gekoppeld aan bodybuilders. Een pil of poeder dat de spieren meer energie geeft om door te kunnen sporten. Is dit één van de sportsupplementen waar jij naar op zoek bent of zie je er toch van af na…
Het is geen geheim dat cafeïne de populairste psychoactieve drug ter wereld is. Volgens een National Survey on Drug Use and Health uit 2017 consumeert 85% van de volwassenen in de Verenigde Staten elke dag cafeïne. Dat zijn meer dan 264 miljoen mensen! Hoewel een matige inname van cafeïne over het algemeen niet schadelijk is,…
We kennen het allemaal, als je graag wilt afvallen moet je goed op je voeding letten en daardoor ga je zoeken wat je wel en niet mag eten! Er gaan veel geruchten over de koolhydraten die je dik maken of dergelijke. Vandaag kijken we naar welke koolhydraten je kan vermijden om af te vallen, of…
Dat gevoel kennen we allemaal. Je sleept, je hoofd doet pijn en je kunt je niet concentreren. Het enige wat je wilt is iets dat je een snelle uitbarsting van energie geeft, zodat je de dag door kunt komen. Maar welk voedsel moet je eten? Is er één voedsel dat beter is dan de rest…
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het vinden van voedingssupplementen die hen kunnen helpen hun mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Wie wil er immers niet helderder kunnen denken en meer energie hebben? Er zijn veel verschillende soorten supplementen die beweren de cognitieve functie te kunnen stimuleren of het energieniveau te verhogen. Het is echter belangrijk…
Vitamines en mineralen zijn de belangrijke onderdelen van ons bestaan, zonder ze zouden we niet kunnen leven of zouden we ons heel slecht voelen. Daarom bekijk je deze blog ook om te ontdekken wat vitamines en mineralen nou eigenlijk zijn, en waarom ze zo belangrijk zijn. Misschien voel je je niet lekker en ga je…
Pak elk dieetboek op en het zal beweren dat het alle antwoorden met succes draagt om alle lading te verliezen die je wilt en het er af te houden. Sommigen beweren dat het geheim is om minder te eten en veel te bewegen, anderen dat vetarm alleen te danken is aan gaan, terwijl anderen operatie…
De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven spierpijn. Het is dat pijnlijke gevoel dat je krijgt na een goede training. Het verdwijnt meestal na een dag of twee. Maar soms kan spierpijn een week of langer aanhouden. Dit wordt spierpijn met vertraagde aanvang of DOMS genoemd. DOMS gebeurt meestal wanneer u…
Voedingsstoffen zijn in ons leven van belang, zonder ze kunnen we niet leven. Maar denk jij er ook wel eens over na of jij wel voldoende binnenkrijgt en wanneer je dan een bepaalde vitamine in moet nemen? Vooral bij Vitamine C is de vraag of je Vitamine C wel voor het slapen moet innemen! In…
