Is yoga goed voor je spieren? Met tips voor spiergroei
| |

Is yoga goed voor je spieren? Met tips voor spiergroei

Ben je op zoek naar een manier om je spieren te versterken en te tonen, terwijl je ook nog eens stress en spanning kwijtraakt? Dan is yoga misschien wel de oplossing voor jou!  Yoga is al eeuwenoud en volgens bronnen wordt er geschat dat dit omstreeks de 5e eeuw voor christus is ontstaan. Al duizenden jaren wordt…

7 yoga poses die helpen voor het slapen gaan! Met afbeeldingen!
| |

7 yoga poses die helpen voor het slapen gaan! Met afbeeldingen!

Je kent het gevoel wel, je kan in de avond niet slapen en hebt de dag er na belangrijke dingen te doen voor werk, school of noem het maar op! Volgens het CBS (het centraal bureau voor de statistiek) geven 20 procent van de mensen boven de 12 aan te zitten met slaapproblemen, dit kan bijvoorbeeld gevolgen…

Is yoga goed voor je rug? Verminder nu jou rugpijn met yoga!
| |

Is yoga goed voor je rug? Verminder nu jou rugpijn met yoga!

Is yoga goed voor je rug? Een simpel antwoord, ja! Yoga kan helpen bij het verlichten van rugpijn/klachten, maar het is belangrijk om de juiste oefening te doen als je de pijn wilt verlichten. Rugklachten is de belangrijkste oorzaak van slechte mobiliteit en kwetsbaarheid bij ouderen volwassenen, ook is er in een artikel van de…

Welke soorten yoga zijn er? De populaire soorten yoga die je moet zien!
| |

Welke soorten yoga zijn er? De populaire soorten yoga die je moet zien!

Yoga is een eeuwenoud systeem van praktijken dat wordt gebruikt om lichaam en geest in evenwicht te brengen door middel van oefeningen, meditatie (gedachten concentreren) en beheersing van de ademhaling en emoties.  Met andere woorden, yoga is een complex systeem van lichaam- en geesttraining dat meer dan 5500 jaar oud is. Daarom is yoga populairder…

7 redenen waarom yoga goed is voor ouderen!
| |

7 redenen waarom yoga goed is voor ouderen!

Yoga kan veel voordelen hebben voor ieder mens, en dus ook voor ouderen. Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat 7% van de bevolking in Nederland na 55 jaar een depressie kreeg. Ook bleek uit cijfers van het Centraal bureau voor de Statistiek, in samenwerking met het TNO dat wel één op de zes 55’ers, althans tot en met de…

Hoe blijf je actief en wakker tijdens het sporten met weinig slaap?

Hoe blijf je actief en wakker tijdens het sporten met weinig slaap?

In de sportwereld wordt vaak gezegd dat men bereid moet zijn om diep te graven en 110% te geven om te slagen.  Hoewel deze inzet en gedrevenheid zeker nodig zijn voor topprestaties, wordt ook een ander belangrijk ingrediënt voor succes vaak over het hoofd gezien: rust.  Zoals iedereen die tijd op het veld of op…