.
.
Ben je op zoek naar een manier om te ontspannen, in vorm te blijven en je mentale en emotionele welzijn te verbeteren? Dan is hatha yoga misschien wel iets voor jou! Deze oude vorm van yoga richt zich op het fysieke lichaam en beoogt om de balans tussen de actieve en passieve kanten van ons…
Je kent het gevoel wel, je kan in de avond niet slapen en hebt de dag er na belangrijke dingen te doen voor werk, school of noem het maar op! Volgens het CBS (het centraal bureau voor de statistiek) geven 20 procent van de mensen boven de 12 aan te zitten met slaapproblemen, dit kan bijvoorbeeld gevolgen…
Is yoga goed voor je rug? Een simpel antwoord, ja! Yoga kan helpen bij het verlichten van rugpijn/klachten, maar het is belangrijk om de juiste oefening te doen als je de pijn wilt verlichten. Rugklachten is de belangrijkste oorzaak van slechte mobiliteit en kwetsbaarheid bij ouderen volwassenen, ook is er in een artikel van de…
Yoga is een eeuwenoud systeem van praktijken dat wordt gebruikt om lichaam en geest in evenwicht te brengen door middel van oefeningen, meditatie (gedachten concentreren) en beheersing van de ademhaling en emoties. Met andere woorden, yoga is een complex systeem van lichaam- en geesttraining dat meer dan 5500 jaar oud is. Daarom is yoga populairder…
Yoga kan veel voordelen hebben voor ieder mens, en dus ook voor ouderen. Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat 7% van de bevolking in Nederland na 55 jaar een depressie kreeg. Ook bleek uit cijfers van het Centraal bureau voor de Statistiek, in samenwerking met het TNO dat wel één op de zes 55’ers, althans tot en met de…
Wil je graag meer bewegen, maar heb je vaak geen zin om te sporten? Je bent zeker niet de enige. Wist je dat volgens sportenbewegenincijfers.nl meer dan de helft van de Nederlandse bevolking te weinig beweegt? En dat terwijl sporten juist zo belangrijk is. Sporten houdt je fit en gezond en zorgt dat je minder…
Dat gevoel kennen we allemaal. Je sleept, je hoofd doet pijn en je kunt je niet concentreren. Het enige wat je wilt is iets dat je een snelle uitbarsting van energie geeft, zodat je de dag door kunt komen. Maar welk voedsel moet je eten? Is er één voedsel dat beter is dan de rest…
In de sportwereld wordt vaak gezegd dat men bereid moet zijn om diep te graven en 110% te geven om te slagen. Hoewel deze inzet en gedrevenheid zeker nodig zijn voor topprestaties, wordt ook een ander belangrijk ingrediënt voor succes vaak over het hoofd gezien: rust. Zoals iedereen die tijd op het veld of op…
Zit jij ook soms met het probleem dat je maar niet afvalt, waar kan dat aan liggen denk je dan. Het kan vervelend zijn om je tijd in het trainen te stoppen om daar uiteindelijk geen resultaat uit te halen! Of misschien begin je net met trainen en wil je weten wat de beste fitness…
De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven spierpijn. Het is dat pijnlijke gevoel dat je krijgt na een goede training. Het verdwijnt meestal na een dag of twee. Maar soms kan spierpijn een week of langer aanhouden. Dit wordt spierpijn met vertraagde aanvang of DOMS genoemd. DOMS gebeurt meestal wanneer u…
