Yoga is een eeuwenoud systeem van praktijken dat wordt gebruikt om lichaam en geest in evenwicht te brengen door middel van oefeningen, meditatie (gedachten concentreren) en beheersing van de ademhaling en emoties. Met andere woorden, yoga is een complex systeem van lichaam- en geesttraining dat meer dan 5500 jaar oud is. Daarom is yoga populairder…
Yoga kan veel voordelen hebben voor ieder mens, en dus ook voor ouderen. Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat 7% van de bevolking in Nederland na 55 jaar een depressie kreeg. Ook bleek uit cijfers van het Centraal bureau voor de Statistiek, in samenwerking met het TNO dat wel één op de zes 55’ers, althans tot en met de…
Heb je ooit het aantal keren geteld dat je hebt geprobeerd je te concentreren en je te concentreren op een bepaalde taak, alleen om te ontdekken dat je geest onscherp is? Ondanks dat je alles op maat hebt gemaakt, vind je het nog steeds moeilijk om je te concentreren. Ik kan je vrijmoedig vertellen dat…
Dat gevoel kennen we allemaal. Je sleept, je hoofd doet pijn en je kunt je niet concentreren. Het enige wat je wilt is iets dat je een snelle uitbarsting van energie geeft, zodat je de dag door kunt komen. Maar welk voedsel moet je eten? Is er één voedsel dat beter is dan de rest…
Vitamines en mineralen zijn de belangrijke onderdelen van ons bestaan, zonder ze zouden we niet kunnen leven of zouden we ons heel slecht voelen. Daarom bekijk je deze blog ook om te ontdekken wat vitamines en mineralen nou eigenlijk zijn, en waarom ze zo belangrijk zijn. Misschien voel je je niet lekker en ga je…
Pak elk dieetboek op en het zal beweren dat het alle antwoorden met succes draagt om alle lading te verliezen die je wilt en het er af te houden. Sommigen beweren dat het geheim is om minder te eten en veel te bewegen, anderen dat vetarm alleen te danken is aan gaan, terwijl anderen operatie…
De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven spierpijn. Het is dat pijnlijke gevoel dat je krijgt na een goede training. Het verdwijnt meestal na een dag of twee. Maar soms kan spierpijn een week of langer aanhouden. Dit wordt spierpijn met vertraagde aanvang of DOMS genoemd. DOMS gebeurt meestal wanneer u…
Voedingsstoffen zijn in ons leven van belang, zonder ze kunnen we niet leven. Maar denk jij er ook wel eens over na of jij wel voldoende binnenkrijgt en wanneer je dan een bepaalde vitamine in moet nemen? Vooral bij Vitamine C is de vraag of je Vitamine C wel voor het slapen moet innemen! In…
Doe jij ook aan fitness? En zie je weinig voortgang meer in je spiergroei, kracht of uithoudingsvermogen? Dit kan een heel vervelend gevoel geven en ook heel demotiverend werken! Misschien vindt je het nu minder leuk om naar de sportschool te gaan of vind je het simpelweg jammer dat je niet meer zo ver vooruitgaat….
Heb jij wel eens geprobeerd om gezond te eten of wil je beginnen met gezond eten maar heb je de motivatie er niet voor gevonden? Dan kan deze blog jou wellicht meer inzichten geven over hoe jij de motivatie om gezond te eten weer kan vinden. Het kan moeilijk zijn om vol te houden, maar…
