Dat gevoel kennen we allemaal. Je sleept, je hoofd doet pijn en je kunt je niet concentreren. Het enige wat je wilt is iets dat je een snelle uitbarsting van energie geeft, zodat je de dag door kunt komen. Maar welk voedsel moet je eten? Is er één voedsel dat beter is dan de rest…
In de sportwereld wordt vaak gezegd dat men bereid moet zijn om diep te graven en 110% te geven om te slagen. Hoewel deze inzet en gedrevenheid zeker nodig zijn voor topprestaties, wordt ook een ander belangrijk ingrediënt voor succes vaak over het hoofd gezien: rust. Zoals iedereen die tijd op het veld of op…
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het vinden van voedingssupplementen die hen kunnen helpen hun mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Wie wil er immers niet helderder kunnen denken en meer energie hebben? Er zijn veel verschillende soorten supplementen die beweren de cognitieve functie te kunnen stimuleren of het energieniveau te verhogen. Het is echter belangrijk…
Zit jij ook soms met het probleem dat je maar niet afvalt, waar kan dat aan liggen denk je dan. Het kan vervelend zijn om je tijd in het trainen te stoppen om daar uiteindelijk geen resultaat uit te halen! Of misschien begin je net met trainen en wil je weten wat de beste fitness…
Vitamines en mineralen zijn de belangrijke onderdelen van ons bestaan, zonder ze zouden we niet kunnen leven of zouden we ons heel slecht voelen. Daarom bekijk je deze blog ook om te ontdekken wat vitamines en mineralen nou eigenlijk zijn, en waarom ze zo belangrijk zijn. Misschien voel je je niet lekker en ga je…
Pak elk dieetboek op en het zal beweren dat het alle antwoorden met succes draagt om alle lading te verliezen die je wilt en het er af te houden. Sommigen beweren dat het geheim is om minder te eten en veel te bewegen, anderen dat vetarm alleen te danken is aan gaan, terwijl anderen operatie…
De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven spierpijn. Het is dat pijnlijke gevoel dat je krijgt na een goede training. Het verdwijnt meestal na een dag of twee. Maar soms kan spierpijn een week of langer aanhouden. Dit wordt spierpijn met vertraagde aanvang of DOMS genoemd. DOMS gebeurt meestal wanneer u…
Voedingsstoffen zijn in ons leven van belang, zonder ze kunnen we niet leven. Maar denk jij er ook wel eens over na of jij wel voldoende binnenkrijgt en wanneer je dan een bepaalde vitamine in moet nemen? Vooral bij Vitamine C is de vraag of je Vitamine C wel voor het slapen moet innemen! In…
Doe jij ook aan fitness? En zie je weinig voortgang meer in je spiergroei, kracht of uithoudingsvermogen? Dit kan een heel vervelend gevoel geven en ook heel demotiverend werken! Misschien vindt je het nu minder leuk om naar de sportschool te gaan of vind je het simpelweg jammer dat je niet meer zo ver vooruitgaat….
Ken je het gevoel dat je wel wilt sporten, maar geen motivatie hebt om naar de sportschool of andere sport evenementen te gaan. Dan kan deze blog de oplossing voor jou zijn, hier leer je namelijk een full body workout voor thuis met gewichten! Toen ik nog aan voetbal deed wou ik ook al breed…
